ダイエットと酸素

妻がダイエットを始めました。美味しすぎるおやつがカサ増しさせたようです。

本日付で「おやつは週一回宣言」が発表されました。

うちの嫁のようにダイエットする方の多くは食事量を減らすか、摂取したカロリーをいかに運動で消費するかという方法をとります。

本当にそれで良いのでしょうか？

「基礎代謝量」というものがあります。

人間が生命を維持するために使うエネルギーのことです。

基礎代謝に使われるエネルギーは、なんと全体の６割から７割に達します。

食事を減らすことは脂肪も減らすが筋肉量が減り、この基礎代謝が落ちます。

基礎代謝が落ちたら、エネルギーが消費されにくくなるので太ります。

あれ？

最初の目的は痩せることだったはず。

でもダイエットをすると、体の生理的な反応をみると痩せるどころか太ります。

だから運動してんじゃねーか。

と言われそうですよね。

もちろん運動は良いことです。

ではなぜ運動は良いのでしょう？

呼吸量が増加して酸素がより多く取り込めるからです。

代謝には絶対的に必要なものがあります。

この流れではこれしかないと思いますが、酸素です。

エネルギーの６割から７割を占める基礎代謝には酸素が絶対必要。

ということはもし痩せるためにはどうすれば良いでしょうか？

より多くの酸素を取り込み、細胞に脂肪を燃やしてもらうのです。

今回はここまで。ダイエット問題続きます。

整体は体を整えることです。

もちろん痛みを取ることは目的の一つです。

でも、私は痛みを取るだけではなく、呼吸を通してご自身の体を見つめ直し、

本当の意味で体を整えるお手伝いをできればと思っています。

これからも深い呼吸をすることの素晴らしさを伝えて行きます。

最後までお読みいただきありがとうございました。

整体院progress エキテン
https://www.ekiten.jp/shop_76918795/

高松市の【慢性腰痛】専門整体院

呼吸法と筋膜リリースで腰痛を改善

整体院Progress

院長　香山　真

080-1100-1952

seitai.progress@gmail.com
初回限定価格でご体験できます。
気になる方はご連絡をお待ちしています。