「呼吸で身体を変える方法」整体院Progress: 1月 2018

2018年1月27日土曜日

まだ腰痛に筋トレしているんですか？

ボディビルダーという職業がありますよね。

筋骨隆々の身体、日焼けした肌、より筋肉を美しく見せるポージング。

あれだけの筋肉をつけるのには並大抵の努力ではできません。ワンパックのお腹の私には到底できません。。

昔から「腹筋と背筋が弱っているから腰痛になる」と言われます。

今でも患者様の中にはおっしゃる方もいます。

もし、腹筋と背筋が弱っているから腰痛になるのであれば、誰よりも鍛えているボディビルダーには腰痛持ちはいないはずですよね？

私が調べた限り、ビディビルダーに腰痛は多いそうです。

なぜでしょう？腹筋と背筋はしっかりとついているはずです。

筋トレは、簡単に言えば筋繊維を縮こませる動きです。筋肉の端と端の距離を短くさせます。そのままどんどん続けていくと終いには緩みが出なくなって、伸びにくい硬い筋肉になってしまいます。

筋肉が硬くなればその筋肉が付着している関節は動きが制限されてしまいます。これが痛みの出る大きな原因の一つになってきます。

ボディビルダーではないあなたは、日常生活でで習慣的に使っている筋肉が硬くなって関節が動きにくくなってしまいます。

これが良くないんです。すでに日常生活で硬くなっている筋肉を無理やり筋トレしてさらに硬くする。

ではどうすれば良いか？

簡単です。逆をすれば良い。

筋肉を緩ませて、関節を動かしやすくすることで、負荷の少ない動きが可能となり、腰痛は減っていきます。

次回は腰痛の改善にとって、とーーーーても大事な、

「大腰筋」

についてお伝えします。
大腰筋の緩ませ方もお伝えしますので、お楽しみに。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

整体院progress エキテン
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高松市の【慢性腰痛】専門整体院

整体院Progress

院長　香山　真

setai.progress@gmail.com

2018年1月25日木曜日

整体院Progressの意味

みなさん、NHKで放送されている「プロフェッショナル　仕事の流儀」という番組を知っていますか？
毎回一人ずつその道のプロを紹介し、プロがどういう風に考え、行動し、その仕事を極めているかを紹介する番組です。
この番組のテーマソングがスガシカオさんの「Progress」です。
progressは「進歩」「前進」といった意味があります。
私はこの曲が大好きで、いつも励まされています。この歌が伝えたいものはこのワンフレーズに集約されていると言っても良いでしょう。

「あと一歩だけ、前に進もう」

辛い時、悲しい時、諦めそうな時、あと一歩だけでいいからゴールに向かって進んでみよう。そういう意味が込められています。
ほんのちょっとの努力の積み重ねが、成功をもたらします。
私はこの一歩ずつ自分の足で進んでいくイメージを大切にしています。
私の整体院で行うことは、二人で頂上を目指す山登りに似ています。
ただ、患者様を私が担いで、腰痛の改善という頂上に向かうのではありません。それでは施術者に腰痛の改善を依存することになり、主体性のない腰痛治療は、効果が半減してしまいます。
実際に行うことは患者様が頂上（腰痛の改善）に向けて一歩ずつ歩いていく隣で共に歩き、手助けし、諦めないよう励まし続けることです。

本日は当院のコンセプトを大まかにご説明しました。
次回はさらに詳しく、そして皆様にとってお得な情報も発信していきますので、よろしくお願いします。

最後までお読みいただきありがとうございました。

【腰痛を本気で改善したいあなたへ】

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2018年1月22日月曜日

初めまして。

高松市の皆さん、初めまして。

整体院Progress　院長の香山真（かやましん）と申します。
皆さんに整体院Progressのことを知ってもらいたく、ブログを開設しました。

まずは自己紹介をさせていただきます。

現在２９歳です。

出身は群馬県です。今年の11月までいました。家族とともに移住して来たのです。

高松市に来て最初に思ったこと、「魚が美味い！！！」

もちろんうどんも美味しいのですが、内陸の群馬県に住んでいた私にとって、新鮮な魚が食べられるのはとっても幸せです。

では私が整体院を始めたきっかけについてお話しします。
私は元々は作業療法士というリハビリの職種として、デイサービスや訪問看護ステーションで働いていました。主に介護保険を使ってできるサービスですね。

主には60代以降の方が多いのですが、その利用者様の中には体のどこかに痛みを訴える方がたくさんいらっしゃいました。

病院に行って痛み止めの注射を打ってもらったり湿布を貼ったりと、痛みを取るために努力されています。私も疼痛緩和の技術を使って日々利用者様の痛みを軽くするためにリハビリをしてきました。痛みが軽減する方もいらっしゃいましたが、変化しない方も多くいらっしゃいました。

聞いてみると、もう10年前から痛みがあるといった方も珍しくありません。年齢を重ねて、老化によって身体が良い状態へ変化しにくくなってしまっているのです。

「もっと早く専門の技術を持った人に施術してもらえれば。。。」

私はこのような気持ちが段々と強くなっていきました。

私が移住を機に、整体院を始めたのはそのためです。デイサービスなどに通う前の段階で、身体に変化が起きやすい時期に施術ができれば、それだけ身体が変化し、結果が出やすくなります。

つまり、早く治療すれば、腰痛なんて気にせず、人生を楽しめる時間が増えるのです！！

今、腰痛で悩んでいるあなたへ。

錦織圭にマイケルチャンが必要なように、

羽生結弦にブライアン・オーサーが必要なように、

腰痛で苦しむあなたには、腰痛専門のコーチが必要です。

私はあなたの想いを受け止め、真剣に向き合います。

こんな私ですが、これから腰痛のことを中心に、皆さんにとって役立つ情報をブログを通してお届けしていきたいと思っています。

よかったら遊びに来てくださいね。今後ともよろしくお願いします。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

−香山真−